반응형 여성 갱년기 증상과 관리방법 도움되는 영양정보 총정리 여성 갱년기는 노화, 질병을 통해 난소의 기능이 쇠퇴하며 호르몬의 분비가 급감하여 급격한 신체 변화를 겪는 시기를 뜻하는 갱년기. 남성에게도 갱년기는 분명 존재하지만 오늘은 여성 갱년기에 대하여 정리해보도록 하겠습니다. 갱년기 증상 갱년기의 증상으론 크게 신체적 변화와 심리적 변화가 있습니다. 1. 신체적 변화 갱년기의 증상 중 신체적 변화로는 월경의 주기와 월경기간이 불규칙하다 1년 이상 월경을 하지 않으며 자연스럽게 폐경이 됩니다. 혈관 운동 조절의 변화가 생겨 얼굴과 상체에 화끈거리는 느낌이 발생할 수 있으며 식은땀을 자주 흘리게 되고 때에 따라 가슴이 두근거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 뼈와 관련된 여성호르몬의 분비 변화가 생겨 골다공증의 발생 위험이 높아지며 뼈, 근육의 통증을 유발하기도.. 건강 스토리/헬스 푸드 2022. 4. 12. 봄철 음식 3대장 봄철 건강 음식 BEST 5 이제 추위는 사라지고 어느새 완벽한 봄이 되었습니다. 오늘은 봄에 즐기면 좋고 입맛을 돋우게 하는 봄철 음식 BEST 5에 대해 어떤 것이 있는지, 어떤 효능을 갖고 있으며 어떻게 먹으면 제대로 먹을 수 있는지를 알아보겠습니다. (아래 순서는 순위가 아닙니다.) 봄철 음식 BEST 1 냉이 냉이는 상큼한 향과 쌉쌀한 맛이 특징이며 봄 하면 떠오르는 대표적인 봄철 음식입니다. 냉이는 3월, 4월이 주요 제철 시기이며 다양한 요리에도 사용됩니다. 냉이는 단백질과 비타민이 매우 풍부한 알칼리성 식물로서 비타민A, 비타민C, 비타민B 2등 베타카로틴이 풍부하여 피로 해소와 눈 건강에 많은 도움이 된다고 하는데요, 또한 국내 연구에서 냉이가 지방간을 예방하는데 많은 도움이 되는 것으로도 확인이 됐다고 합니다. 냉.. 건강 스토리/헬스 푸드 2022. 4. 4. 이전 1 다음 반응형